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【全33社を比較】産後におすすめの宅配弁當ランキング|総合?目的別に紹介

産後向け宅配弁當ランキング

産後向け宅配弁當の「一番のおすすめを知りたい」と思っていませんか?

産後向けの宅配弁は、「美味しさを重視したい」「無添加にこだわりたい」など、利用する目的によって選ぶべきです。

ただし、宅食サービスは30社以上あるため、自分に最適なサービスを見つけるのは難しいでしょう。

宅食サービスのカオスマップ

そこで當サイトが、33社の宅食サービスを実食して徹底的に評価しました。

産後向け宅配弁當のポイントは以下の5點です。

  1. 味の美味しさ
  2. 1食あたりの料金
  3. 栄養バランス
  4. メニュー數
  5. ボリューム

宅食サービスを実食

調査した結果、各目的別のおすすめの宅食サービスは以下となりました。

←橫にスクロールできます→

目的 宅食サービス 1食あたりの料金
(稅込み)
特徴
総合
まごころケア食 478円 総合的な観點で評価が高い
美味しさ重
ベルーナグルメ 551円 有名料理店のシェフが監修を務める
安さ重視
ヨシケイ 343円 1食あたり343円で一番安い
無添加重視 FIT FOOD HOME 563円 無添加に配慮している數少ない冷凍弁當
冷凍重視 まごころケア食 478円 冷凍庫の無料レンタルが唯一できる

>>宅配弁當の選び方と比較表の詳細はこちら

この記事では、産後向け宅食サービスを目的別に徹底比較し、それぞれおすすめのサービスを紹介します。

記事を読むことで、あなたに最適な産後向けの宅配弁當を知ることができます。

1.【目的別】宅食サービスおすすめランキング

宅食サービスを目的別に分類して、おすすめのサービスを紹介していきます。

あなたが一番求める目的をタップしましょう。

総合(1位:まごころケア食)

「総合的に評価が高い産後向けの宅配弁當が知りたい」という方向けに、下記5つの基準でランキングを作成しました。

  • 味の美味しさ(25點満點)
  • 1食あたりの料金(25點満點)
  • 栄養バランス(25點満點)
  • メニュー數(15點満點)
  • ボリューム(10點満點)

>>詳しい點數の基準はこちら

上記5つの項目ごとに點數をつけたランキング表は以下になります。

←橫にスクロールできます→

総合
順位
サービス名 合計點
(100點満點)
美味しさ
(25點満點)
送料込みの
1食あたりの料金
(25點満點)
栄養バランス
(25點満點)
メニュー數
(15點満點)
ボリューム
(10點満點)
【參考】
送料
【參考】
冷凍、常溫
【參考】
お試しセット
初回割引
公式サイト
1位 まごころケア食
まごころケア食の弁當
81.0點/100點
22點/25點

20點/25點
478円
??
17點/25點
??
15點/15點
84種類

7點/10點
無料 冷凍
7食セット
1食あたり568円
詳細を見る
2位 コープデリ
コープデリのお弁當
80.4點/100點
20點/25點

18點/25點
560円
(舞菜弁當)
??
20點/25點
??
15點/15點
70種類

7.4點/10點
無料 常溫 × 詳細を見る
3位 ベルーナグルメベルーナグルメのお弁當 77.6點/100點 ??
24點/25點

18點/25點
551円
(ほほえみ御膳)

13點/25點

14點/15點
60種類

8.6點/10點
660円
+クール便代220円
冷凍
10食セット
1食あたり216円
詳細を見る

>>4位以下を知りたい方はこちら

各宅食サービスを評価してみた結果、産後向けにおすすめの宅配弁當は「まごころケア食」とわかりました。

「まごころケア食」は、サービス名から介護食をイメージされやすいですが、幅広い層に向けたセットプランを提供しています。

3サービスとも、お弁當により「少し薄い」「少し濃い」などの意見がありましたが、基本的にはどれも「美味しい」という評価です。

2位の「コープデリ」は、生協「コープ」のサービスなので、コープ利用者の方は馴染みがあって使いやすいという意見がありました。

3位の「ベルーナグルメ」は、味とボリュームの評価が高いですが、栄養バランスの評価が少しだけ低く、総合的な評価では伸び悩みました。

メニュー數は、3サービスとも60種類以上あるため高評価です。特に「まごころケア食」は84種類あるため、毎日飽きずに食べられます。

まごころケア食

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、「カロリー?糖質?塩分?タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースを用意しています。

おかずのボリュームに対しての1食あたりの料金も良心的で、コスパでは一番良い宅配弁當です。

平均以上の美味しさ、かつメニュー數が豊富なのもよいところです。

また、冷凍庫が無料レンタルできるという補助サービスもとても魅力的で、冷凍宅配弁當の利用時には大きなメリットになります。

\初回180円引き!定期便ならずっと180円引き/
まごころケア食の公式サイトを見る

>>まごころケア食の口コミ?評判の記事はこちら

美味しさ重視(1位:ベルーナグルメ)

美味しさを重視した産後向け宅配弁當の點數の基準は、以下の通りです。

  • 味の美味しさ(45點満點)
  • 1食あたりの料金(20點満點)
  • 栄養バランス(20點満點)
  • メニュー數(10點満點)
  • ボリューム(5點満點)

総合點數を基準にして、「味の美味しさ」を20點加點、他4項目を5點ずつ減點した點數で計算しました。

なお、すべて実食をふまえて、味の點數を比較しています。

←橫にスクロールできます→

総合
順位
サービス名 合計點
(100點満點)
美味しさ
(55點満點)
送料込みの
1食あたりの料金
(20點満點)
栄養バランス
(20點満點)
メニュー數
(10點満點)
ボリューム
(5點満點)
【參考】
送料
【參考】
冷凍、常溫
【參考】
お試しセット
初回割引
公式サイト
1位 ベルーナグルメベルーナグルメのお弁當 83.0點/100點 ??
44點/45點

15點/20點
551円
(ほほえみ御膳)

11點/20點

9點/20點
60種類

4.3點/5點
660円
+クール便代220円
冷凍
10食セット
1食あたり216円
詳細を見る
2位 まごころケア食
まごころケア食の弁當
81.8點/100點
39點/45點

16點/20點
478円
(健康バランス)
??
13點/20點
??
10點/20點
84種類

3.5點/5點
無料 冷凍
7食セット
1食あたり568円
詳細を見る
3位 ナッシュ
ナッシュのお弁當
90.3點/100點 ??
42點/45點

11點/20點
704円
??
16點/20點

9點/20點
60種類

2.5點/5點
1,056円
(関東の送料)
※地域によって異なる
冷凍
初回は300円割引
詳細を見る

>>味が美味しい宅食ランキングの記事はこちら

33社の宅食サービスの「味の美味しさ」を比較したところ、「ベルーナグルメ」が一番味の評価が高いということがわかりました。

「ベルーナグルメ」は、魚にもしっかり味付けがされて美味しいと評判です。また、お弁當の容器には柄がついて華やかなため、見た目から食欲をそそられるのも好ポイントとなっています。

2位の「まごころケア食」は、おかずの種類全體的に平均以上の美味しさで、「不味いと感じるおかずがない」という評価です。

一方「ナッシュ」の味の評価も高いですが、エビチリなど一部のメニューの評価が少し悪いため、3位となっています。

ベルーナグルメ

ベルーナグルメ

1位の「ベルーナグルメ」は、管理栄養士に加え、有名料理店のシェフや料理研究家もメニューの監修をしているため、美味しさへのこだわりが強いです。

4種類のお弁當があり、それぞれ181kcal、275kcal、347kcalなどそれぞれカロリーを選べます。

各コース60種類以上のメニューがあるため、長期間利用しても飽きずに食べることができますよ。

なかでも一番カロリーが多い「おふくろ御膳」は食べ応えも十分で、産後にしっかりした食事をしたい方にも向いています。

\通常の2,160円引きで買えるキャンペーン中/
ベルーナグルメの公式サイトを見る

>>ベルーナグルメの口コミ?評判の記事はこちら

安さ重視(1位:ヨシケイ)

安い産後向けのサービスを選ぶ際は、「送料込みの1食あたりの料金」で比較しましょう。

比較した結果、以下のランキングになりました。

←橫にスクロールできます→

順位 サービス名 送料込みの
1食あたりの料金
【參考】
メニュー數
【參考】

(30點満點)
【參考】
ボリューム
(20點満點)
公式サイト
1位 ヨシケイ
ヨシケイのお弁當
343円
3食セット
(シンプルミール)

18種類

24點/30點

8點/20點
詳細を見る
2位 まごころ弁當
まごころ弁當のお弁當
345円
1食セット
(小町サイズ小)

50種類

12點/30點

8點/20點
詳細を見る
3位 食のそよ風
食のそよ風のお弁當
426円
10食セット
(プチデリカ)

30種類

22點/30點
×
7點/20點
詳細を見る

>>安い宅配弁當ランキングの記事はこちら

33社の宅食サービスの「送料込みの1食あたりの料金」を比較したところ、「ヨシケイ」のシンプルミールが一番安いとわかりました。

メニュー數はまごころ弁當」や「食のそよ風の方が多いですが、味の評価は「ヨシケイ」の方が上回っています。

味に関しては、「食のそよ風」は全體的に味が濃い目で、「ヨシケイ」「まごころ弁當」は、どちらかというと少し薄いという評価です。

なお、3サービスとも料金が安い分、ボリュームが少ないのは認識しておきましょう。

ヨシケイ

ヨシケイ

1位のヨシケイは、ミールキットのイメージの方が強いかもしれませんが、冷凍弁當も取り扱っています。

冷凍弁當には4種類のタイプがありますが、なかでもシンプルミールは1食あたり343円。數ある宅食サービスのなかで、一番安い宅配弁當のコースです。

初回限定価格だと1食あたり171円で注文できるため、宅配弁當をとりあえず1回試してみたいという方にもおすすめです。

また、食材とレシピがセットになったミールキットも利用できるため、産後から徐々に調理の復帰をしたい人にも最適ですよ。

\お試し価格は1食あたり171円!/
ヨシケイ(夕食ネット)の公式サイトを見る

>>ヨシケイの口コミ?評判の記事はこちら

無添加重視(1位:FIT FOOD HOME)

産後は體調を崩しやすいので、食品の添加物の有無も気になりますよね。

そこで、添加物に配慮をしているサービスを優先してランキングを作成しました。

←橫にスクロールできます→

総合
順位
サービス名 【參考】
無添加の配慮
合計點
(100點満點)
美味しさ
(25點満點)
送料込みの
1食あたりの料金
(25點満點)
栄養バランス
(25點満點)
メニュー數
(15點満點)
ボリューム
(10點満點)
【參考】
送料
【參考】
冷凍、常溫
【參考】
お試しセット
初回割引
公式サイト
1位 FIT FOOD HOME
fitfoodhomeのお弁當
??
限りなく不使用
67.7點/100點
18點/30點

18點/30點
563円
(おかずプレート)
??
10點/15點

9點/15點
30種類

5.7點/10點
無料 冷凍
招待コードを利用すると
初回は10%オフ
詳細を見る
2位 ベルーナグルメベルーナグルメのお弁當
保存料や防腐剤は不使用。
77.6點/100點 ??
24點/30點

18點/30點
551円
(ほほえみ御膳)

8點/15點

14點/15點
60種類

8.6點/10點
660円
+クール便代220円
冷凍
10食セット
1食あたり216円
詳細を見る
3位 ナッシュ
ナッシュのお弁當

保存料?合成著色料は不使用
76.0點/100點 ??
23點/30點

14點/30點
704円
??
12點/15點

14點/15點
60種類

5點/10點
1,056円
(関東の送料)
※地域によって異なる
冷凍
初回は300円割引
詳細を見る

添加物に配慮をしている宅配弁當を調べたところ、特にこだわっているのが「FIT FOOD HOME」です。

FIT FOOD HOME」は調理時にも添加物をなるべく使用せず、時間と手間をかけてお弁當を作っています。

ベルーナグルメ」や「ナッシュ」も無添加にこだわっている數少ない宅配弁當サービスです。

ただし、調理時に一部の添加物を使用しているので、「FIT FOOD HOME」と比べると少し評価は落ちてしまいます。

FIT FOOD HOME

FIT FOOD HOME

1位の「FIT FOOD HOME」は添加物の使用を限りなく不使用にしており、すべて手作りで調理しています。

味も美味しく、主食の白ご飯も混ぜご飯になっており、楽しく食事ができますよ。

なお、6種類のメニューを展開しており、産後のママ向けに「ママミール」というコースもあります。

「ママミール」は、産後の方にとって必要なビタミン類や、「葉酸」や「鉄分」を重點的に強化しているため、産後の方に最適なコースですよ。

\招待コード"10-off"で初回10%オフ!/
FIT FOOD HOMEの公式サイトを見る

>>FIT FOOD HOMEの口コミ?評判の記事はこちら

冷凍重視(1位:まごころケア食)

冷凍を重視した産後向け宅配弁當ランキングを作成しました。

點數の基準は総合ランキングと同じです。

  • 味の美味しさ(25點満點)
  • 1食あたりの料金(25點満點)
  • 栄養バランス(25點満點)
  • メニュー數(15點満點)
  • ボリューム(10點満點)

この基準で、冷凍弁當に厳選して調査しました。

←橫にスクロールできます→

総合
順位
サービス名 合計點
(100點満點)
美味しさ
(25點満點)
送料込みの
1食あたりの料金
(25點満點)
栄養バランス
(25點満點)
メニュー數
(15點満點)
ボリューム
(10點満點)
【參考】
送料
【參考】
冷凍、常溫
【參考】
お試しセット
初回割引
公式サイト
1位 まごころケア食
まごころケア食の弁當
81.0點/100點
22點/30點

20點/30點
478円
(健康バランス)
??
10點/15點
??
15點/15點
84種類

7點/10點
無料 冷凍
7食セット
1食あたり568円
詳細を見る
2位 ベルーナグルメベルーナグルメのお弁當 77.6點/100點 ??
24點/30點

18點/30點
551円
(ほほえみ御膳)

8點/15點

14點/15點
60種類

8.6點/10點
660円
+クール便代220円
冷凍
10食セット
1食あたり216円
詳細を見る
3位 ナッシュ
ナッシュのお弁當
76.0點/100點 ??
23點/30點

14點/30點
704円
??
12點/15點

14點/15點
60種類

5點/10點
1,056円
(関東の送料)
※地域によって異なる
冷凍
初回は300円割引
詳細を見る

産後向けで、冷凍を重視した宅配弁當の一番のおすすめは「まごころケア食」です。

まごころケア食」は「総合ランキング」でも1位でしたが、冷凍弁當でもあるため「冷凍重視」でも1位となっています。

また、常溫弁當の「コープデリ」の代わりに「ナッシュ」がランクインしました。

ナッシュ」は、味と栄養バランスの評価が高い冷凍弁當サービスです。

値段は少し高いですが、注文するお弁當は自分で選べるため、苦手な食べ物が多いお子さんなどにはおすすめです。

まごころケア食

まごころケア食

1位の「まごころケア食」は、平均以上の美味しさでありながら、1食あたりの価格も良心的なので、長期的に利用できるでしょう。

また、「カロリー?糖質?塩分?タンパク質」の制限食コース4種類と、栄養バランスを総合的に調整した「健康バランス」コースがあるため、自分に身體に合わせた食事ができるのも強みです。

なお、宅食サービスで唯一冷凍庫が無料レンタルできるため、冷凍庫の空きが気になる方には最適なサービスですよ。

\初回180円引き!定期便ならずっと180円引き/
まごころケア食の公式サイトを見る

>>まごころケア食の口コミ?評判の記事はこちら

2.産後向け宅配弁當の選び方と比較表

この章では、「そもそも産後向けの宅配弁當って何を基準に選んだらいいの?」という方に向けて、選ぶポイントを紹介します。

1,500人のアンケートのうち、産後に宅配弁當を利用した人の「選ぶ際に重視するポイント」でわかった上位5項目は以下です。

産後宅配弁當選び方アンケート

<アンケートについて>
調査人數:1,551名

調査対象:宅食サービスを利用したことがある/現在利用している方

調査期間:9/18~10/4

こここからは、5項目の評価方法や點數配分について詳しく説明していきます。

  1. 味の美味しさ(25點満點)
  2. 1食あたりの料金(25點満點)
  3. 栄養バランス(25點満點)
  4. メニュー數(15點満點)
  5. ボリューム(10點満點)

なお、それぞれの點數配分はアンケートでの回答割合に応じてつけています。

選び方①味の美味しさ

宅配弁當で最も重要なのが、味の美味しさです。

味が美味しければ、高齢者の方でも宅配弁當の食事を長く続けられますよね。

味の點數に関しては、當サイトが33社の宅食サービスを実際に注文し、すべて実食して評価をつけています。

宅食サービスを実食

どの宅食サービスも美味しかったですが、その中でも違いがあることがわかりました。

それぞれの點數評価は以下になります。

←橫にスクロールできます→

サービス名 味の點數
(4人の平均點數)
20代男性 20代女性 30代男性 20代男性 20代男性 20代女性 30代男性 20代男性
味の點數 味の濃さ
ベルーナグルメ ??
29點/30點
29點/30點 30點/30點 29點/30點
少し濃い

少し薄い

普通
ナッシュ ??
28點/30點
29點/30點 27點/30點 28點/30點
普通

普通

普通
わんまいる ??
28點/30點
26點/30點 28點/30點 30點/30點
普通

普通
からだ倶楽部
27點/30點
27點/30點 25點/30點 28點/30點
まごころケア食
26點/30點
25點/30點 27點/30點
普通

少し薄い
ワタミの宅食
26點/30點
25點/30點 26點/30點
少し薄い

少し薄い
ニチレイフーズダイレクト
25點/30點
27點/30點 23點/30點
少し薄い

普通
セブンミール
25點/30點
25點/30點
普通
コープデリ
24點/30點
26點/30點 22點/30點 24點/30點
普通

少し薄い

少し濃い
食宅便
24點/30點
21點/30點 33點/30點 18點/30點
普通

少し薄い

普通
ヨシケイ
24點/30點
23點/30點 25點/30點
普通

少し濃い
おまかせ健康三彩
24點/30點
22點/30點 26點/30點
普通
ウェルネスダイニング
24點/30點
25點/30點 22點/30點 24點/30點
普通

少し薄い

普通
宅配クック123
23點/30點
20點/30點 25點/30點
普通
ママの休食
23點/30點
21點/30點 25點/30點
少し濃い

少し薄い
おたるダイニング
23點/30點
23點/30點
少し濃い
ベネッセのおうちごはん
22點/30點
20點/30點 24點/30點
普通

普通
食のそよ風
22點/30點
21點/30點 25點/30點 14點/30點 27點/30點 ×
濃い

少し濃い
×
濃い

普通
FIT FOOD HOME
22點/30點
22點/30點
普通
Dr.つるかめキッチン
22點/30點
22點/30點 22點/30點 24點/30點 20點/30點
普通

普通

少し濃い

普通
ワタミの宅食ダイレクト
22點/30點
23點/30點 18點/30點 24點/30點 21點/30點
少し薄い
×
薄い

少し濃い

少し濃い
タイヘイファミリーセット
22點/30點
23點/30點 21點/30點
普通

少し濃い
B-Kitchen
22點/30點
20點/30點 24點/30點
少し薄い

普通
マッスルデリ
21點/30點
23點/30點 21點/30點 21點/30點 18點/30點
普通

普通

普通

普通
ミールラボ
21點/30點
21點/30點
普通
ミールタイム
19點/30點
18點/30點 20點/30點 ×
薄い

少し濃い
ライフデリ
19點/30點
20點/30點 17點/30點
少し薄い

少し濃い
やわらかダイニング
19點/30點
19點/30點 19點/30點
普通

普通
まごころ弁當
18點/30點
16點/30點 20點/30點
少し薄い

少し薄い
あいーと
18點/30點
17點/30點 19點/30點
普通

普通
メディカルフードサービス
17點/30點
19點/30點 16點/30點 17點/30點
普通

普通
×
薄い
GOFOOD
16點/30點
9點/30點 22點/30點 19點/30點 15點/30點 ×
薄い

普通
×
薄い

少し濃い
スギサポdeli
16點/30點
17點/30點 17點/30點 15點/30點
少し薄い

普通
×
薄い

上位の「ベルーナグルメ」「ナッシュ」「わんまいる」「からだ倶楽部」は、専屬の一流シェフがメニューを開発しているのが特徴です。

他のサービスに比べて味にこだわっている分、味の評価が高い傾向にあります。

一方、評価が伸び悩んだのは、高齢者向けや、制限食メニューのあるサービスです。

やわらかダイニングのムース食

食感のやわらかさを重視していたり、塩分が抑えられている分、他サービスと比べるとやや低い評価となっています。

なお全宅食サービスのうち、「食のそよ風」のみ味が濃いという意見が多かっため、味の濃い食べ物が苦手な方は避けましょう。

選び方②1食あたりの料金

次に、送料を含めた1食あたりの料金です。

全サービスの1食あたりの料金を調査したところ、一番安いサービスが「約300円」、一番高いサービスが「約1,200円」ということがわかりました。

なので、點數の內訳は「300円→30點」「1200円→0點」と、料金に応じて點數をつけています。

各宅食サービスの主要コースの料金と點數は以下です。

←橫にスクロールできます→

サービス名 送料込みの
1食あたりの料金
セット數 送料 購入方法
ヨシケイ
(シンプルミール)
29點/30點
343円
1食セット 無料 定期購入
食のそよ風
(プチデリカ)
26點/30點
426円
10食セット 980円 定期購入
まごころケア食
(健康バランス)
24點/30點
478円
14食セット 無料 定期購入
まごころ弁當
(普通食)
24點/30點
486円
1食セット 無料 都度購入
ライフデリ
(普通食)
23點/30點
513円
1食セット 無料 都度購入
宅配クック123
(普通食)
22點/30點
540円
1食セット 無料 都度購入
ベルーナグルメ
(ほほえみ御膳)
22點/30點
551円
10食セット 660円
+クール便代220円
定期購入
コープデリ
(舞菜弁當)
21點/30點
560円
10食セット 無料 都度購入
ベネッセのおうちごはん
(まいにち七菜)
21點/30點
560円
14食セット 無料 都度購入
FIT FOOD HOME
(おかずプレート)
21點/30點
563円
10食セット 無料 定期購入
ミールタイム
(ヘルシー食)
21點/30點
580円
10食セット 冷凍:950円
常溫:740円
都度購入
ワタミの宅食ダイレクト
(いつでも五彩)
20點/30點
600円
10食セット 800円 定期購入
食宅便
(おまかせコース)
20點/30點
615円
7食セット 780円 定期購入
ワタミの宅食
(まごころおかず)
19點/30點
616円
7食セット 無料 都度購入
Dr.つるかめキッチン
(つるかめバランス栄養御膳)
17點/30點
678円
14食セット 770円 定期購入
おまかせ健康三彩
(おまかせコース)
17點/30點
698円
7食セット 無料 定期購入
ナッシュ 17點/30點
704円
10食セット 1,056円
(関東の送料)
※地域によって
異なる
定期購入
GOFOOD 16點/30點
706円
10食セット 1,080円
(関東の送料)
※地域によって
異なる
定期購入
タイヘイファミリーセット
(ヘルシー御膳)
16點/30點
709円
14食セット 715円 定期購入
ウェルネスダイニング
(栄養バランス気配り宅配食)
16點/30點
729円
14食セット 770円 定期購入
やわらかダイニング
(ちょっとやわらかめ宅配食)
16點/30點
729円
14食セット 770円 定期購入
ニチレイフーズダイレクト
(気くばり御膳)
15點/30點
740円
7食セット 冷凍:800円
常溫:600円
定期購入
メディカルフードサービス
(バランス健康食)
15點/30點
741円
14食セット 無料 定期購入
セブンミール
(日替わり弁當)
13點/30點
800円
5食セット 220円 都度購入
スギサポdeli
(ヘルシーバランス食)
13點/30點
811円
7食セット 917円 定期購入
ミールラボ
(低糖質コース)
12點/30點
833円
7食セット 1,500円
(関東の送料)
※地域によって
異なる
定期購入
わんまいる
(健幸ディナー)
10點/30點
889円
10食セット 935円 定期購入
おたるダイニング
(お手軽弁當)
4點/30點
1,077円
9食セット 無料 都度購入
ママの休食
(ママ&ご家族の活力に)
4點/30點
1,094円
12食セット 950円 定期購入
マッスルデリ
(MAINTAIN)
3點/30點
1,123円
10食セット 無料 定期購入
あいーと
(お弁當セット)
1點/30點
1,164円
14食セット 887円
(関東の送料)
※地域によって
異なる
定期購入
B-Kitchen
(ダイエットコース)
1點/30點
1,165円
10食セット 770円 定期購入
からだ倶楽部 0點/30點
1,188円
10食セット 無料 都度購入

高齢者向けのサービスの「ライフデリ」「宅配クック123」などは量が少ない分、1食あたりの料金が安い傾向にあります。

また、高齢者向けのお弁當は、送料無料の常溫弁當のタイプが多く、必然的に料金も抑えられています。

逆に料金が高いサービスは、やわらか食に特化した「やわらかダイニング」、筋トレに特化した「マッスルデリ」、ダイエットコースの「B-Kitchen」「ミールラボ」など、お弁當に他の要素を足したサービスが多い印象です。

マッスルデリのお弁當

なお、1食あたりの料金を抑えたい方は、まとめ買いを利用しましょう。

例えば、「まごころケア食」の「健康バランス」は7食、10食、14食、21食セットの4種類から選べますが、21食セットは7食セットに比べて1食あたり124円安く購入できます。以下參照

セット數 1食あたりの料金
7食セット 594円
10食セット 548円
14食セット 491円
21食セット 470円

このように、基本的にどのサービスも、多いセット數を注文すると安く利用できますよ。

選び方③栄養バランス

次に、栄養バランスです。

宅配弁當は、食事の時短ができて便利とはいっても、栄養が偏っているのか気になる人も多いでしょう。

なお、宅配弁當サービスは、基本的に管理栄養士の監修がついているため、カロリー?塩分などの栄養バランスの配慮はされています。

ただ、より細かく栄養バランスが優れているか評価するため、「厚生労働省推奨のPFCバランスの範囲內か否か」を全サービスチェックしました。

PFCバランスとは

PFCとは三大栄養素を意味し、P:たんぱく質、F:脂質、C:炭水化物のことを指します。

PFCバランスとは、1日の摂取カロリーのうち、上記3大栄養素のカロリーの割合です。

厚生労働省によると、理想のPFCバランスの推奨値は、P:13~20%、F:20~30%、C:50~65%です。

參考:厚生労働省「日本人の食事摂取基準」

評価の付け方は、男性?女性別に摂取カロリーの基準を決めて「お弁當を1日3食+白米を食べた」と仮定し、推奨値內だと1點加點する方式で點數を付けました。

←スマホの方は橫にスクロールできます→

1日の摂取カロリー
1,400kcalの場合
(女性少食)
お弁當+
75gの白米
1,700kcalの場合
(女性標準)
お弁當+
140gの白米
2,000kcalの場合
(女性多め/男性少食)
お弁當+
200gの白米
2,200kcalの場合
(男性標準)
お弁當+
250gの白米
2,400kcalの場合
(女性多め)
お弁當+
300gの白米
P(たんぱく質)
推奨値內
+1點 +1點 +1點 +1點 +1點
F(脂質)
推奨値內
+1點 +1點 +1點 +1點 +1點
C(炭水化物)
推奨値內
+1點 +1點 +1點 +1點 +1點
配點
(計15點)
3點 3點 3點 3點 3點

つまり、満點(15點)に近いほど、あらゆる利用者層にとって栄養が充実していることを意味します。

各サービスのPFCバランスを計算した表は以下です。

←橫にスクロールできます→

サービス名 PFCバランス 基準カロリー
1400kcal基準
(女性少なめ)
お弁當+
75gの白米
1700kcal基準
(女性標準)
お弁當+
140gの白米
2000kcal基準
(女性多め
男性少なめ)
お弁當+
300gの白米
2200kcal基準
(男性標準)
お弁當+
250gの白米
2400kcal基準
(男性多め)
お弁當+
300gの白米
ナッシュ
13點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

19%

17%

16%

15%

14.%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
36%

30%

26%

23%

21%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
40%

50%

56.%

60%

63%
B-Kitchen
12點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
21%

19%

18%

16%

16%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
34%

28.%

25%

22%

20%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

51%

58.%

62%

65%
×
68%
コープデリ
12點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

17%

15%

14.%

13%

13%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
39%
×
33%

28.%

25%

23%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
44%

52%

58.%

61%

64%
ワタミの宅食ダイレクト
10點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

14%

13%

12%
×
11%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
37%

30%

26%

23%

21%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
47%

56%

61%

65%
×
68%
わんまいる
10點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
22%

19%

17%

16%

15%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

28%

23%

19%
×
17%
×
16%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

57%

62%

66%
×
69%
ウェルネスダイニング
10點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

18%

15%

14%

13%

12%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
34%

27%

23%

20%
×
18%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

57%

63%
×
67%
×
69%
まごころケア食
10點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

18%

16%

14.%

13%

13%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

30%

24%

20%
×
17%
×
15%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

52%

61%
×
66%
×
70%
×
72%
FIT FOOD HOME
10點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
25%

21%

19%

17%

16%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
33%

26%

22%

20%
×
18%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
43%

53%

59%

63%
×
66%
食のそよ風
10點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

19%

16%

15%

14.%

13%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
32%

25%
21% ×
18%
×
16%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
40%

52%

59%

63%
×
66%
食宅便
9點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

20%

17%

15%

14%

13%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
32%

25%

21%
×
19%
×
17%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

58%

64%
×
67%
×
70%
スギサポdeli
9點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

15%

13%
×
12%
×
11%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

27%

22%
×
18%
×
16%
×
14.%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

57.%

65%
×
69%
×
72%
×
74%
GOFOOD
9點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
28.%
×
24%
×
22%

20%

19%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
36%

29.%

25%

22%

20%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
36%
×
46%

53%

57.%

61%
ベネッセのおうちごはん
9點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

14.%

13%

12%
×
11%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
43%
×
36%

31%

27%

25%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
46%

54%

60%

63%
×
66%
Dr.つるかめキッチン
9點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

16%

14%
13%
12%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
36%

28%

23%

21%
×
18%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

58%

64%
×
68%
×
70%
おまかせ健康三彩
8點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

18%

15%

14.%

13%
×
12%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

28.%

22%
×
18%
×
16%
×
14.%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

54%

63%
×
68%
×
72%
×
74%
ベルーナグルメ
8點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

15%

13%

12%
×
11%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

30%

24%

20%
×
18%
×
16%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

57.%

65%
×
69%
×
72%
×
74%
やわらかダイニング
8點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

15%

13%

12%
×
12%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
33%

26%

22%

19%
×
17%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
52%
61%
×
66%
×
69%
×
72%
ミールタイム
7點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

19%

16%

14%

13%

12%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

27%

21%
×
17%
×
15%
×
13%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
あいーと
7點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

18%

16%

15%

14.%

14.%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

20%
×
16%
×
14.%
×
13%
×
12%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

62%
×
67%
×
71%
×
73%
×
75%
ワタミの宅食
7點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
12%
×
11%
×
10%
×
10%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
39%
×
32%

28.%

25%

22%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

50%

57.%

62%

65%
×
68%
メディカルフードサービス
6點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
23%

20%

17%

16%

15%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

26%

21%
×
17%
×
15%
×
14.%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
タイヘイファミリーセット
6點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

16%

14.%

12%
×
12%
×
11%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

26%

20%
×
17%
×
14.%
×
13%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

60%
×
68%
×
72%
×
75%
×
77%
ニチレイフーズダイレクト
6點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

14.%

13%
×
12%
×
11%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
33%

26%

22%
×
19%
×
17%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

55%

63%
×
68%
×
72%
×
74%
ママの休食
5點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

19%

18%

16%

15%

15%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
ヨシケイ
5點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

15%

12%
×
11%
×
10%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

30%

22%
×
17%
×
15%
×
13%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

62%
×
71%
×
75%
×
78%
×
80%
マッスルデリ
5點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
30%
×
26%
×
24%
×
22%
×
21%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

21%
×
18%
×
16%
×
15%
×
13%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
48%

54%

59%

62%

64%
おたるダイニング
4點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
25%
×
23%
×
21%

20%

19%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
46%
×
40%
×
36%
×
33%

31%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
31%
×
39%
×
45%
×
49%

52%
ミールラボ
4點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
24%
×
21%

20%

18%

17%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
10%
×
9%
×
7%
×
7%
×
6%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%

66%
×
70%
×
73%
×
75%
×
77%
からだ倶楽部
(※不明 3點)
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
まごころ弁當
(※不明 3點)
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
ライフデリ
(※不明 3點)
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
セブンミール
1點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%
×
11%
×
11%
×
10%
×
10%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%

21%
×
18%
×
16%
×
15%
×
14%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
69%
×
72%
×
75%
×
76%
×
77%
宅配クック123
1點
P(タンパク質)
理想バランス:13~20%

12%
×
12%
×
11%
×
11%
×
10%
F(脂質)
理想バランス:20~30%
×
17%
×
15%
×
13%
×
12%
×
11%
C(炭水化物)
理想バランス:50~65%
×
68%
×
72%
×
74%
×
76%
×
77%

※栄養素が全てHPで表示されていなく、電話で聞いてもわからなかったサービスは”不明”と記載し、3點と仮定評価しています。

高齢者向けのお弁當「宅配クック123」などは量が抑えられている分、タンパク質、脂質などの栄養素は理想値に達していませんでした。

また、その他の高齢者専門のお弁當「ライフデリ」「まごころ弁當」は、栄養の表示自體がされていなく、電話で聞いてもわからなかったため、不明となっています。

一方、「ナッシュ」「B-Kitchen」「FIT FOOD HOME」などダイエット向けの宅食サービスは、栄養バランスも整っている印象です。

また、宅食サービス全體的に、1700kcal(お弁當+140gの白米)~2000kcal(お弁當+300gの白米)基準だと、PFCバランスが理想値內に収まることが多いため、基本的には、白米と一緒に食べることをおすすめします。

また、各サービスの栄養素の一覧表は以下になります。

←橫にスクロールできます→

サービス名
栄養素
カロリー P(たんぱく質) F(脂質) C(炭水化物) 塩分 糖質 食物繊維 カリウム リン ナトリウム マグネシウム カルシウム 鉄分 亜鉛 コレステロール ビタミンA(μg) ビタミンE(mg) ビタミンB1(mg) ビタミンB2(mg) ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC(mg) ビタミンD ビタミンE ビタミンK 飽和脂肪酸(g) 葉酸
ナッシュ 21.6kcal 19.5kcal 21.5kcal 2.3g 4.5g 82.3mg 2.3mg 258.8mg 4.1mg 0.3mg 0.3mg 65.3mg 5.3g
B-Kitchen 431.0kcal 27.6g 20.5g 42.6g 2.3g 2.1g
コープデリ 378.0kcal 19.1kcal 21.7kcal 26.5kcal 3.2g 1,263.2mg
ワタミの宅食ダイレクト 336.0kcal 14.6kcal 18.7kcal 26.2kcal 2.1g
わんまいる 317.0kcal 22.4kcal 13.6kcal 24.7kcal 2.4g 20.4g 4.3g
ママの休食 551.0kcal 30.3kcal
ウェルネスダイニング 279kcal 15.6kcal 14.9kcal 19.9kcal 1.8g
まごころケア食 252.0kcal 14.8kcal 12.4kcal 20.3kcal 1.9g
FIT FOOD HOME 295.0kcal 23.5kcal 15.0kcal 16.3kcal 12.6g 3.8g 747.5mg 81.3mg 185.1mg 3.3mg 2.7mg 247.3μg 0.3mg 0.3mg 0.5mg 3.0μg 38.7mg 4.2μg 2.6mg 110.8μg 109.4μg
食のそよ風
食宅便 265.0kcal 17.1kcal 13.7kcal 18.7kcal 1.8g
スギサポdeli 275.0kcal 12.6kcal 11.8kcal 28.5kcal 1.9g 27mg
GOFOOD 338.0kcal 30.2kcal 18.2kcal 13.0kcal 2.2g 9.1g 3.8g
ベネッセのおうちごはん 370.6kcal 15.6g 23.3g 28.9g 2.4g
Dr.つるかめキッチン 247.0kcal 13.0kcal 14.6kcal 16.2kcal 1.9g 12.6g 3.6g 472.1mg 183.7mg
おまかせ健康三彩 234.0kcal 13.6kcal 10.9kcal 20.3kcal 2.3g
ベルーナグルメ 275.0kcal 12.7kcal 13.2kcal 28.6kcal 2.2g
やわらかダイニング 262.0kcal 12.6kcal 14.0kcal 21.8kcal 1.8g
ライフデリ 492.0kcal 1.9g
ミールタイム 206.0kcal 13.5kcal 9.8kcal 2.0g 3.6g 499.6mg 179.7mg
あいーと 412.0kcal 22.4kcal 11.5kcal 54.7kcal 2.0g 226.4mg 148.0mg
ワタミの宅食 375.0kcal 12.7kcal 21.1kcal 33.7kcal 2.8g
メディカルフードサービス 260.0kcal 20.0kcal 11.0kcal 2.5g
タイヘイファミリーセット 214.0kcal 11.5kcal 9.7kcal 22.2kcal 2.2g 18.4g 6.3g
ニチレイフーズダイレクト 249.0kcal 11.3kcal 13.5kcal 22.8kcal 1.8g 425.1mg 148.7mg 717.1mg 93.0mg 1.3mg
ヨシケイ 161.0kcal 8.3kcal 9.2kcal 15.8kcal 1.4g
マッスルデリ 493.0kcal 43.5kcal 14.5kcal 45.2kcal 2.3g 40.5g
おたるダイニング 580.0kcal 42.3kcal 35.7kcal 26.4kcal 3.5g
ミールラボ 441.0kcal 32.0kcal 6.3kcal 64.3kcal 2.7g
からだ倶楽部
まごころ弁當
セブンミール 582.0kcal 17.8kcal 16.3kcal 93.4kcal 2.3g 89g 4.7g
宅配クック123 516.0kcal 17.7kcal 12.1kcal 81.0kcal 2.0g 764.4mg

※栄養素が全てHPで表示されていなく、電話で聞いてもわからなかったサービスは”-“と表記しています。

ホームページ上だと、主な栄養素(カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分)の表示しかされていませんでしたが、実際にお弁當を注文して商品ラベル確認したり、電話で直接聞いて確認しました。

なお、それでも不明な場合は「-」と表示しています。

宅食サービスの塩分量は平均2.2gですが、食塩摂取量の基準は男性7.5g未満、女性6.5g未満(出典:減塩?栄養委員會|日本高血圧學會)となっているため、基本的には、どのサービスも塩分量が配慮されていると言えます。

選び方④メニュー數

次に、メニュー數の多さです。

毎日飽きずに食べるためには、メニュー數の多さも重要な観點になります。

なお、「満足できるお弁當のメニュー數」についてのアンケート結果では、「30種類あれば約60%が満足、60種類あれば約90%が満足する」という回答でした。

宅配弁當のアンケート結果のメニュー數のグラフ

この回答結果をもとに、點數配分を以下のように定ています。

メニュー數
點數
70種類以上
15點
60種類以上
14點
50種類以上
12點
40種類以上
11點
30種類以上
9點
20種類以上
8點
10種類以上
6點
10種類未満
2點

60種類あれば9割が満足するという回答であったため、60種類以上であれば満點に近い14點をつけています。

メニュー數は、宅食サービスによって7~100種類まで大きく異なります。

少ないメニュー數だとすぐ飽きてしまうので、長期的に利用したい方は、多いメニュー數のサービスを選びましょう。

各宅配弁當のメニュー數は以下になります。

サービス名 メニュー數
Dr.つるかめキッチン
100種類
まごころケア食 84種類
ライフデリ 80種類
ミールタイム 76種類
コープデリ 70種類
メディカルフードサービス
70種類
宅配クック123 60種類
ベルーナグルメ 60種類
ベネッセのおうちごはん
60種類
食宅便 60種類
ワタミの宅食 60種類
ナッシュ 60種類
ニチレイフーズダイレクト
55種類
まごころ弁當 50種類
ウェルネスダイニング
50種類
マッスルデリ 50種類
タイヘイファミリーセット
49種類
おまかせ健康三彩
42種類
ワタミの宅食ダイレクト
40種類
スギサポdeli 35種類
食のそよ風 30種類
FIT FOOD HOME
30種類
やわらかダイニング
30種類
わんまいる 20種類
ママの休食 20種類
B-Kitchen 20種類
からだ倶楽部 20種類
GOFOOD 19種類
ヨシケイ 18種類
セブンミール 15種類
おたるダイニング
10種類
ミールラボ 7種類
あいーと 7種類

アンケートでは、30種類あれば6割が満足するという回答結果でしたが、上位25サービスが30種類以上のメニューを用意していました。

また、9割以上が満足すると回答していた60種類以上のメニューも、半分以上のサービスが満たしています。

そのため、極端にメニュー數が少ないサービスを避ければ、そこまで不満に感じることはないでしょう。

選び方⑤ボリューム

最後に、お弁當のボリュームです。

0點の內訳は、「実食の満腹感」と「お弁當1個當たりの平均カロリー」でそれぞれ點數をつけて評価しています。

各サービスの點數は以下になります。

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サービス名 合計點
(10點満點)
? 1食あたりの料金
実食の満腹感
(5點満點)
カロリー
(5點満點)
ベルーナグルメ 8.6點/10點 4點/5點 4.6點/5點
551kcal
1,165円
ミールタイム 8.1點/10點 3.3點/5點 4.8點/5點
580kcal
678円
食宅便 7.7點/10點 2.8點/5點 4.9點/5點
582kcal
563円
わんまいる 7.6點/10點 3.5點/5點 4.1點/5點
493kcal
706円
コープデリ 7.4點/10點 3.8點/5點 3.6點/5點
431kcal
1,164円
ミールラボ 7.3點/10點 3點/5點 4.3點/5點
516kcal
729円
ベネッセのおうちごはん 7.0點/10點 4.5點/5點 2.5點/5點
295kcal
1,077円
まごころケア食 7.0點/10點 3.8點/5點 3.2點/5點
378kcal
698円
マッスルデリ 7.0點/10點 4.2點/5點 2.8點/5點
338kcal
1,188円
おまかせ健康三彩 6.9點/10點 2.8點/5點 4.1點/5點
492kcal
560円
メディカルフードサービス 6.2點/10點 2.5點/5點 3.7點/5點
441kcal
811円
GOFOOD 6.1點/10點 3.8點/5點 2.3點/5點
275kcal
800円
セブンミール 6.1點/10點 4點/5點 2.1點/5點
249kcal
709円
おたるダイニング 6.0點/10點 3點/5點 不明 704円
ワタミの宅食ダイレクト 6.0點/10點 3點/5點 不明 740円
スギサポdeli 5.9點/10點 2.8點/5點 3.1點/5點
367.6kcal
560円
ニチレイフーズダイレクト 5.9點/10點 3.3點/5點 2.6點/5點
317kcal
551円
ママの休食 5.9點/10點 3.8點/5點 2.1點/5點
252kcal
478円
やわらかダイニング 5.9點/10點 2.5點/5點 3.4點/5點
412kcal
486円
ワタミの宅食 5.9點/10點 3.8點/5點 2.1點/5點
247kcal
1,123円
FIT FOOD HOME 5.7點/10點 3.5點/5點 2.2點/5點
260kcal
1,094円
からだ倶楽部 5.5點/10點 4.2點/5點 1.3點/5點
161kcal
580円
B-Kitchen 5.4點/10點 3.3點/5點 2.1點/5點
246kcal
833円
宅配クック123 5.3點/10點 3點/5點 2.3點/5點
275kcal
741円
Dr.つるかめキッチン 5.2點/10點 3點/5點 2.2點/5點
262kcal
729円
あいーと 5.2點/10點 3點/5點 2.2點/5點
265kcal
350円
タイヘイファミリーセット 5.1點/10點 3.3點/5點 1.8點/5點
214kcal
513円
まごころ弁當 5.1點/10點 2點/5點 3.1點/5點
375kcal
616円
ウェルネスダイニング 5.0點/10點 3點/5點 2點/5點
234kcal
600円
ナッシュ 5.0點/10點 3.3點/5點 1.7點/5點
206kcal
889円
食のそよ風 4.9點/10點 1.8點/5點 3.1點/5點
371kcal
426円
ヨシケイ 4.8點/10點 2點/5點 2.8點/5點
336kcal
615円
ライフデリ 4.3點/10點 2點/5點 2.3點/5點
279kcal
540円

ベルーナグルメ」「ミールタイム」「コープデリ」はおかずの品數が多く、お弁當に白米がついているため、ボリュームの點數は高く評価されています。

一方、「ライフデリ」「まごころ弁當」などの高齢者向けサービスや、一部料金が安い「ヨシケイ」や「食のそよ風」などのサービスは、ボリュームが抑えられている傾向にあります。

例として、「ヨシケイ」のシンプルミールと「コープデリ」の舞菜おかずを比較してみました。

ヨシケイとコープデリのお弁當※縮尺は合わせています

このように、サービスによってボリュームは変わるため、1食あたりの食事を多く食べたいという方は、「ベルーナグルメ」「ミールタイム」「コープデリ」などのサービスを選びましょう。

比較表まとめ

ここまで、宅配弁當の5項目について解説してきましたが、ぞれぞれの項目をまとめてみました。

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総合
順位
サービス名 合計點
(100點満點)
美味しさ
(25點満點)
送料込みの
1食あたりの料金
(25點満點)
栄養バランス
(25點満點)
メニュー數
(15點満點)
ボリューム
(10點満點)
公式サイト
1位 まごころケア食 81.0點/100點
22點/25點

20點/25點
478円
(健康バランス)
??
17點/25點
??
15點/15點
84種類

7點/10點
詳細を見る
2位 コープデリ 80.4點/100點
20點/25點

18點/25點
560円
(舞菜弁當)
??
20點/25點
??
15點/15點
70種類

7.4點/10點
詳細を見る
2位 ベルーナグルメ 77.6點/100點 ??
24點/25點

18點/25點
551円
(ほほえみ御膳)

13點/25點

14點/15點
60種類

8.6點/10點
詳細を見る
3位 ナッシュ 76.0點/100點 ??
23點/25點

14點/25點
704円
??
20點/25點

14點/15點
60種類

5點/10點
詳細を見る
5位 食宅便 73.7點/100點
20點/25點

17點/25點
615円
(おまかせコース)

15點/25點

14點/15點
60種類

7.7點/10點
詳細を見る
6位 ベネッセのおうちごはん 72.0點/100點
18點/25點

18點/25點
560円
(まいにち七菜)

15點/25點

14點/15點
60種類
??
7點/10點
詳細を見る
7位 ワタミの宅食ダイレクト 72.0點/100點
18點/25點

17點/25點
600円
(いつでも五彩)

17點/25點

11點/15點
40種類

9點/10點
詳細を見る
8位 食のそよ風 70.9點/100點
18點/25點

22點/25點
426円
(プチデリカ)
??
17點/25點

9點/15點
30種類
×
4.9點/10點
詳細を見る
9位 ワタミの宅食 69.9點/100點 ??
22點/25點

16點/25點
616円
(まごころおかず)

12點/25點

14點/15點
60種類

5.9點/10點
詳細を見る
10位 ミールタイム 69.1點/100點
16點/25點

18點/25點
580円
(ヘルシー食)

12點/25點
??
15點/15點
76種類

8.1點/10點
詳細を見る
11位 FIT FOOD HOME 67.7點/100點
18點/25點

18點/25點
563円
(おかずプレート)
??
17點/25點

9點/15點
30種類

5.7點/10點
詳細を見る
12位 Dr.つるかめキッチン 67.2點/100點
18點/25點

14點/25點
678円
(つるかめバランス栄養御膳)

15點/25點
??
15點/15點
100種類

5.2點/10點
詳細を見る
13位 ウェルネスダイニング 65.0點/100點
20點/25點

13點/25點
729円
(栄養バランス気配り宅配食)

15點/25點

12點/15點
50種類

5點/10點
詳細を見る
14位 おまかせ健康三彩 64.9點/100點
20點/25點

14點/25點
698円
(おまかせコース)

13點/25點

11點/15點
42種類

6.9點/10點
詳細を見る
15位 わんまいる 63.6點/100點 ??
23點/25點

8點/25點
889円
(健幸ディナー)

17點/25點

8點/15點
20種類

7.6點/10點
詳細を見る
16位 ヨシケイ 62.8點/100點
20點/25點
??
24點/25點
343円
(シンプルミール)

8點/25點

6點/15點
18種類

4.8點/10點
詳細を見る
17位 ニチレイフーズダイレクト 61.9點/100點
21點/25點

13點/25點
740円
(気くばり御膳)

10點/25點

12點/15點
55種類

5.9點/10點
詳細を見る
18位 ライフデリ 59.3點/100點
16點/25點

19點/25點
513円
(普通食)

5點/25點
??
15點/15點
80種類

4.3點/10點
詳細を見る
19位 宅配クック123 58.3點/100點
19點/25點

18點/25點
540円
(普通食)

2點/25點

14點/15點
60種類

5.3點/10點
詳細を見る
20位 メディカルフードサービス 58.2點/100點
14點/25點

13點/25點
741円
(バランス健康食)

10點/25點
??
15點/15點
70種類

6.2點/10點
詳細を見る
21位 まごころ弁當 57.1點/100點
15點/25點

20點/25點
486円
(普通食)

5點/25點

12點/15點
50種類

5.1點/10點
詳細を見る
22位 やわらかダイニング 56.9點/100點
16點/25點

13點/25點
729円
(ちょっとやわらかめ宅配食)

13點/25點

9點/15點
30種類

5.9點/10點
詳細を見る
23位 タイヘイファミリーセット 55.1點/100點
18點/25點

13點/25點
709円
(ヘルシー御膳)

8點/25點

11點/15點
49種類

5.1點/10點
詳細を見る
24位 スギサポdeli 53.9點/100點
13點/25點

11點/25點
811円
(ヘルシーバランス食)

15點/25點

9點/15點
35種類

5.9點/10點
詳細を見る
25位 GOFOOD 53.1點/100點
13點/25點

13點/25點
706円

15點/25點

6點/15點
19種類

6.1點/10點
詳細を見る
26位 ママの休食 52.9點/100點
19點/25點
×
3點/25點
1,094円
(ママ&ご家族の活力に)

17點/25點

8點/15點
20種類

5.9點/10點
詳細を見る
27位 B-Kitchen 52.4點/100點
18點/25點
×
1點/25點
1,165円
(ダイエットコース)
??
20點/25點

8點/15點
20種類

5.4點/10點
詳細を見る
28位 マッスルデリ 48.0點/100點
18點/25點
×
3點/25點
1,123円
(MAINTAIN)

8點/25點

12點/15點
50種類

7點/10點
詳細を見る
29位 セブンミール 46.1點/100點
21點/25點

11點/25點
800円
(日替わり弁當)

2點/25點

6點/15點
15種類

6.1點/10點
詳細を見る
30位 ミールラボ 44.3點/100點
18點/25點

10點/25點
833円
(低糖質コース)

7點/25點
×
2點/15點
7種類

7.3點/10點
詳細を見る
31位 おたるダイニング 44.0點/100點
19點/25點
×
3點/25點
1,077円
(お手軽弁當)

7點/25點

6點/15點
10種類
??
9點/10點
詳細を見る
32位 からだ倶楽部 41.5點/100點 ??
23點/25點
×
0點/25點
1,188円

5點/25點

8點/15點
20種類

5.5點/10點
詳細を見る
33位 あいーと 35.2點/100點
15點/25點
×
1點/25點
1,164円
(お弁當セット)

12點/25點
×
2點/15點
7種類

5.2點/10點
詳細を見る

1章の「総合ランキング」でも紹介しましたが、このようにアンケート結果に基づいて100點満で評価すると、「まごころケア食」が1位となります。

次章では、実際に宅食サービスを利用するうえでの、デメリットや注意點を解説します。

3.産後向け宅配弁當3つのデメリット

前章では、メリットについて解説しましたが、下記のデメリットも存在します。

  1. 自炊よりもお金がかかる
  2. 冷凍庫がいっぱいになる
  3. 配達時のインターホンで赤ちゃんが泣く可能性がある

では、順に解説してきます。

自炊よりもお金がかかる

一つ目のデメリットは、自炊よりもお金がかかってしまうことです。

自炊をすると1食あたり300円~400円程度に抑えることができますが、宅配弁當は送料込みの1食あたりの料金は600円前後です。

そのため、毎日自炊をしていた方にとっては、時間や手間を削減できるのはよいですが、少し食費が増えてしまうのがデメリットになります。

冷凍庫がいっぱいになる

二つ目のデメリットは、冷凍庫が宅配弁當でいっぱいになってしまうことです。

宅配弁當のメリットとして、すぐに解凍できて好きな時間に食べられるというのがありますが、たくさんストックをすると冷凍庫がいっぱいになり、他の食材などを入れられなくなってしまいます。

冷凍庫はどのご家庭もそれほど大きくはないため、空きスペースを見ながら注文しましょう。

補足情報

なお、冷凍庫のスペースをなるべく抑えたい方は、袋に小分けされている「わんまいる」がおすすめです。

 

わんまいるの小分け

 

わんまいる小分け1

 

わんまいるは、食事のさいにお皿を用意するというデメリットはありますが、お弁當よりもコンパクトに冷凍庫に収納できます。

配達時のインターホンで赤ちゃんが泣く可能性がある

三つ目のデメリットは、宅配弁當が配達されたときに、インターホンの音で赤ちゃんが起きて泣く可能性があることです。

生後間もない赤ちゃんは晝夜関係なく眠るため、晝間でもインターホンの音で起きることがあります。

買い物に行けないから、と頼んだ宅食が毎日赤ちゃんが寢た頃にやってきて、インターホンで赤ちゃんの目を覚ましました。赤ちゃんはおっぱいを飲むのが不慣れで、私も抱くのが不慣れで、授乳はとても痛く乳腺炎の痛みにも苦しみました。

2020/1/12

出典:Twitter

ただし、それは下記のことをすることで解消することができます。

  • 配達スタッフにあらかじめに伝えておく
  • 玄関先に「赤ちゃんがいます」とプレートをぶら下げておく

実際に実踐をして「本當に誰も鳴らさなくなったよ!」という方もいるので、ぜひ取り入れましょう

私、お晝寢中の娘が起きるの嫌でインターホンに張り紙してるよ
「赤ちゃんが寢ているので大変申し訳ございませんがインターホンは鳴らさないようお願い致します。宅配物は冷蔵?冷凍物の場合のみ電話ください、それ以外は玄関前に置いてください」って。
そしたら本當に誰も鳴らさなくなったよ!

2020/9/13

出典:Twitter

ここまで宅配弁當のメリットデメリットを紹介してきましたが、次章では、産後の方が食事をするさいの注意點をご紹介します。

4.よくある質問

産後の方のよくある質問について回答します。

  1. 産後の宅配弁當はいつまで続けるべき?
  2. 産後の宅配弁當の準備はいつ頃から始めるべき?
  3. 産後のダイエットはいつからして大丈夫?
  4. 日用品を一緒に注文できる宅配弁當サービスはある?

では、順に回答していきます。

産後の宅配弁當はいつまで続けるべき?

産後の宅配弁當は、最低でも1か月は続けることをおすすめします。

なぜなら、身體が妊娠前の狀態に戻るまで、産後から6~8週間かかるからです。

なお、口コミを確認すると、産後から1か月続けたという口コミが多く見受けられました。

ともみおめでとー!
産後はいっぱいいっぱいなるからわたしも産後1ヶ月の朝晝はnoshっていう宅食にして手抜いたよ!全部ちゃんとしようと思ったらしんどいし、手を抜けるところは抜かないとパンクしちゃう?

2020/5/30

出典:Twitter

産後すぐの期間は體力を回復させることに集中して、なるべく宅配弁當を利用するようにしましょう。

産後の宅配弁當の準備はいつ頃から始めるべき?

産後に注文する宅配弁當のサービスは、産前であればいつでも大丈夫なので、なるべく早めに決めておくと安心です。

なぜなら、産後は體力も弱まって赤ちゃんの世話もあり大変に感じてしまうからです。

利用する宅配弁當サービスさえ決めておけば、注文はネットですぐできるため、赤ちゃんが生まれる後にも焦らずに利用できます。

産後のダイエットはいつからして大丈夫?

産後のダイエットをしたい方は、最低でも産後1か月経ってから行うようにしましょう。

なぜなら、産後から6~8週間は、身體が妊娠前の狀態に戻る「産褥期(さんじょくき)」と呼ばれる期間があるからです。

そのため、産後のダイエットをしたい方は、早くても赤ちゃんとの生活に慣れてきた産後2~3か月ぐらいに行うようにしましょう。

日用品を一緒に注文できる宅配弁當サービスはある?

コープデリ」は、日用品を一緒に注文することができます。

コープデリは下記の3つのサービスを扱っており、ウィークリーコープ、指定日お屆けコープを利用すれば日用品も注文できます。

←スマホの方は橫にスクロールできます→

サービス名 內容 頻度 お屆けエリア
ウィークリーコープ ?食材
?ミールキット
?日用品
週1回
?コープみらい(東京都、千葉県、埼玉県)
?いばらきコープ (茨城県)
?とちぎコープ (栃木県)
?コープぐんま (群馬県)
?コープながの (長野県)
?コープにいがた (新潟県)
指定日お屆けコープ ?食材
?ミールキット
?日用品
曜日時間帯指定
東京都の一部エリアのみ
デイリーコープ ?ミールキット
?弁當やおかず
週3回
?東京都
?埼玉県
?千葉県
?茨城県
?栃木県
?群馬県
?長野県

コープデリの日用品は、おむつやおしりふきなどのベビー用品取り扱っているため、子育て時にも重寶します。

日用品もすべて宅配ですませたい人は「コープデリ」を利用しましょう。

ただし、お屆けエリアは関東周辺に限られているため、注意が必要です。

5.産後向け宅配弁當のまとめ

産後向けの宅配弁は、「美味しさを重視したい」「無添加にこだわりたい」など、利用する目的によって選ぶべきです。

調査した結果、各目的別のおすすめの宅食サービスは以下となりました。

←橫にスクロールできます→

目的 宅食サービス 1食あたりの料金
(稅込み)
特徴
総合
まごころケア食 478円 総合的な観點で評価が高い
美味しさ重
ベルーナグルメ 551円 有名料理店のシェフが監修を務める
安さ重視
ヨシケイ 343円 1食あたり343円で一番安い
無添加重視 FIT FOOD HOME 563円 無添加に配慮している數少ない冷凍弁當
冷凍重視 まごころケア食 478円 冷凍庫の無料レンタルが唯一できる

なお、どの宅食サービス利用するか迷っている場合は、総合的にバランスがとれている「まごころケア食」がおすすめです。

冷凍庫の無料レンタルが唯一できるサービスでもあるので、冷凍庫の空きを気にせずに使用することができますよ。

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